自分の心の健康をメンタルヘルスで守る
健康に過ごし充実した社会生活を送るには、規則正しい生活や食事など、しなければならないことがすぐに思い浮かぶでしょう。しかし、メンタルヘルスを思い浮かべる方は少ないのかもしれません。知らず知らずに抱えているストレス、自分ではなかなか気が付かないこともあります。精神と肉体は一心同体。心の健康は、体の健康に直結する大事な要素です。おろそかにすることで、充実した生活を喪いことになりかねません。
おなかが痛ければ薬を飲む、手をけがすれば病院で手当てしてもらう、身体が感じる痛みや苦痛はわかりやすく、適切な行動をとることができます。しかし、心のつらさは人間の本来持つ自己防衛機能で、つらい感情そのものを感じないように、感じても忘れてしまうようになります。自覚がないため、適切な治療に至りません。早期につらさを自覚し心の健康を維持するための環境や手立てを手に入れることができれば、また充実した生活を送れるようになります。
早期発見できるように、現在様々なストレスチェックリストがあり、簡単にセルフチェックできる環境があります。こころの疲れを感じた時には、気軽なチェックでこころの健康を見つめなおす時間が必要なのです。